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2011-11-18 4大壞習慣，讓蔬菜營養悄然流失

有時我們日常的小習慣就把蔬菜的營養給流失了。因為蔬菜中的大部分維生素都屬于水溶性維生素，遇熱、遇光容易被破壞，所以我們要留意不要采用以下的錯誤習慣，以免錯失蔬菜的營養。……

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2011-11-22 5款紅棗食療，讓你冬日更強壯

自古以來，紅棗就是補氣養血的圣品，食療中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血善，用紅棗即可達到強身健體的功效。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗可以直接生吃，補血效果很好，是女士們的最愛。……

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2011-11-17 摒棄5種不良習慣，打響胸部保衛戰

有的女性生來就有傲人的胸部，有的女性卻一直是平胸。但研究表明，遺傳因素不是決定因素。惹禍的是你的飲食習慣。讓我們將這些飲食習慣都摒棄，打造傲人胸部吧。……

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2011-11-17 八大飲食誤區，你都避開了嗎？

但遺憾的是，一些我們看似健康或危險的飲食信息，有可能結果是恰好相反的。一旦信錯就會造成健康受損。因此以下飲食誤區，大家要格外小心。……

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2011-11-17 對癥下藥，祛痘食療效果更佳

中國人最重要的就是面子問題，但總是有不和諧的因素存在，比如青春痘；如何快速消滅青春痘呢？一起來尋找答案吧。……

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2011-11-17 5蔬果防前列腺炎，讓男人更“性福

如何從飲食上消除這個不和諧的因素，我們有妙招。健康蔬果就是高招之一。男性較少攝取蔬果，因此蔬果里豐富的番茄紅素、鋅元素等等有益于預防前列腺炎的營養，男性沒有獲取。因此我們特別為男士羅列出來，以供參考。……

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2011-11-16 蔬菜要吃對了，才能養生抗癌

一般來說現代人運動量減少，生活壓力大，身體的“富營養化”嚴重;三高病癥越來越年輕化，在這樣的背景下，素食確實比較適合現代人。因為植物性食物不含膽固醇、飽和脂肪含量也較肉類為低;而且含有豐富的纖維和礦物質，如：鎂和鉀等，有助預防高血壓和心血管疾……

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2011-11-16 乳腺增生的健康食療方法

乳腺增生患者除了吃藥，其實還可通過食療緩解病情，以下推薦幾種食療的方法，均能疏肝理氣，解郁散結，適于乳腺小葉增生者。……

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2011-11-16 牛奶10種吃法，營養功效翻倍

現如今，家家戶戶都喜歡將牛奶作為早餐中不可或缺的一份子，讓它為我們整天學習和工作開個好頭。可是你真的已經把牛奶的習性都摸透了嗎?真的知道如何將牛奶的營養發揮到極致了嗎?如果你之前只是略知一二，那么閱讀本文你就會獲得更多。將以下的十大法寶學會，……

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2011-11-15 做菜加酒可減少油脂攝入

做菜時減少油的用量，同時以酒代之，是防止攝入油過量的好方法。中國營養學會建議，每人每天油脂攝入量最多不應超過30克，但目前國人普遍超標。實驗發現，油如果放得太少，做菜時的確會感覺菜肴口感較干、炒菜時也易粘鍋。……

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