夏季天氣炎熱，孩子們通常會(huì)食欲減退，不愛吃飯，如何讓孩子在夏天也愛吃呢?其實(shí)，要讓孩子改善食欲，切不可心急，需要時(shí)間和父母的耐心參與。建議從以下幾點(diǎn)著手： 

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圖片來源于CFP

　　1、少吃多餐，以清熱解毒、易消化的食物為主。

　　夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個(gè)時(shí)候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。

　　2、養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

　　進(jìn)餐要定時(shí)定量，同時(shí)要注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。

　　3、遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。

　　糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會(huì)讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

　　4、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌

　　適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

　　5、補(bǔ)充高效營養(yǎng)素

　　在過渡期間，可以從適量補(bǔ)充高效營養(yǎng)素著手，選擇含高熱卡、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質(zhì)制劑，比如在30多種營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上添加了合生原(益生菌+益生元)高能營養(yǎng)素小安素就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　6、增加運(yùn)動(dòng)量

　　千萬別讓寶寶成為“沙發(fā)土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時(shí)候，還是要讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)一下，比如游泳和騎自行車等。

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