點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源CFP

　　1歲以下孩子每日的進食量為：若以母乳為主，孩子超重的可能性極小;若混合喂養(yǎng)，則每日奶粉的量不要超過600毫升;若單純人工喂養(yǎng)，每日奶粉量不要超過1 000毫升;添加輔食時，一天不要超過3次，每次量不要超過成人每次飯量的1/5。此外，一定要少量多餐。

　　一位當營養(yǎng)師的媽媽向我求助，她兒子剛4個月，已經(jīng)15斤了，大家都勸她給孩子減肥。這是許多超重孩子媽媽的共同苦惱。雖然我兒子沒有這樣，但我還是仔細思考了一下。首先，要確定孩子是否真的超重，不能僅憑某一次稱得的體重數(shù)或一條體重發(fā)育曲線下結(jié)論，應使用專門的體重指數(shù)(兒童BMI)和體重分級系統(tǒng)來判斷。兒童BMI也叫年齡BMI，公式為：BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方。

　　正常體重的孩子的BMI應落在5%～85%的范圍內(nèi)，5%以下為體重不足;85%～95%存在超重風險;而>95%則為超重。該曲線可從www　ParentsChina　com網(wǎng)站下載。嚴格說，1歲以下不應有“肥胖”說法，因為不少嬰兒看起來“胖嘟嘟”的，計算BMI后卻屬正常。

　　BMI曲線圖不如體重曲線圖簡明易懂，但它是更準確的度量體系。所以，對嬰兒來說“減肥”這個詞也不太適合，而是需要針對不同年齡做好飲食、運動計劃，在孩子長期的生長發(fā)育過程中讓BMI逐漸恢復到正常，而不是像成人減肥一樣在短時間內(nèi)減掉幾公斤。尤其是1歲以下的孩子，每日活動量不多，也不會表達饑飽，家長可以幫助他翻身、爬行等。

　　孩子4個月前不添加輔食，應以“按需喂養(yǎng)”為主，有的孩子食量大，媽媽也不要因擔心體重增長過快而控制食量。等添加輔食后，若真的超重，就應該適當控制奶粉量，增加輔食以提高飽腹感。

其他熱點文章鏈接：

史上最激進輔食添加法：寶寶自己選擇吃什么

夏日炎炎 孩子不愛吃飯怎么辦？

好妻子必須知道：吃了讓男人掃“性”的食物

好媽咪請小心：這五種水果讓孩子很受傷！

奔三女人抗衰老必吃9種水果 讓你青春永駐