食譜原料：

　　四季豆400克、牛肉餡100克。

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　　制作方法：

　　1、四季豆洗凈，去筋，掐短，瀝干水分。

　　2、牛肉末先在鍋里炒干水分，然后再加入料酒，姜粒，蒜片，一同炒香，放醬油，一點(diǎn)兒老抽上色。

　　3、如果有郫縣豆瓣和四川宜賓的芽菜，鍋里放一點(diǎn)兒油把郫縣豆瓣炒香，再加入炒好的肉末和芽菜一同炒好備用。

　　4、鍋里放少許油，油熱后放入瀝干水分的四季豆，炒至四季豆變色，加鹽調(diào)味，改成中火，用蓋子蓋上。

　　5、等四季豆都干癟得有點(diǎn)兒滄桑的感覺(jué)了，就可以把炒好的肉末倒進(jìn)去同炒。翻炒幾下起鍋裝盤(pán)。

　　健康提示：

　　本食譜為川菜的代表菜式。

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

　　(圖片來(lái)源于Pconline攝影部落)