點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　維生素B2

　　維生素B2的主要來(lái)源是動(dòng)物肝臟，以及雞蛋、牛奶、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、豆類(lèi)等。在我國(guó)，膳食結(jié)構(gòu)中的維生素B2含量較少，只能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的一半，尤其是在蔬菜淡季，這種情況很?chē)?yán)重。所以，我國(guó)的維生素B2缺乏癥比較普遍。

　　維生素C

　　維生素C是形成細(xì)胞間質(zhì)的主要原料，它的主要作用是把細(xì)胞連在一起，保持牙齒、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)對(duì)疾病的不敏感力。維生素C最常見(jiàn)的缺乏癥是牙齦出血、皮下點(diǎn)狀出血。(圖片來(lái)源于Pconline攝影部落)

營(yíng)養(yǎng)美食推薦文章：

　　1.懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)葉酸，這樣會(huì)對(duì)胎兒有影響嗎？>>>

　　2.葉酸的副作用有哪些？>>>

　　3.咖哩菠菜豆的做法>>>

　　4.菠菜肚絲湯的做法>>>

　　5.麻醬菠菜的做法>>>

　　6.雞肝豆苗湯的做法>>>

　　7.奇異果橙鳳元蔥湯的做法>>>

　　8.奇異培根卷的做法>>>

　　9.菜花色拉的做法>>>

　　10.日式?jīng)雒娴淖龇?gt;>>