食譜原料：

　　山楂60克，荷葉1張，大米適量。

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　　制作方法：

　　先將前二者水煎取汁，調(diào)入大米內(nèi)煮粥即可，每日1劑，早晚服食。

　　健康提示：

　　空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　(圖片來源于CFP)