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秋季易上火該給寶寶吃什么?

2011-09-21 00:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源于 CFP
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  引發“上火”的具體因素很多,小兒如果中暑、受涼、傷風、過食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動過大等都會“上火”。

  孩子上火時,從食療保健角度來看,總的原則是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。點擊進入降火的食物有這些>>>

 

  具體來說有以下幾點需要家長注意:

  1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。家長可以嘗試做降火食譜:DIY水果餐給寶寶吃。(詳細內容請點擊進入)

  2、 盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

  3、 控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

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