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營養學專家建議 可選用橄欖油煸炒綠色蔬菜，β-胡蘿卜素的吸收量是蒸著吃的5倍。而β-胡蘿卜素對兒童的視力有保護作用。 盡量用鐵鍋烹調番茄等酸性食物，它能使活性鐵的吸收量超過2000%。 燉湯的時候滴幾滴醋，能更好地溶解骨頭里的鈣質，從而使湯品的含鈣量增加64%。 其他熱點文章鏈接： |
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