食譜原料

　　糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　工藝做法：煮。

　　配菜專區(qū)：孕婦食譜、粥的做法、素菜、熱菜。

　　菜譜屬地：粵菜。

　　制作方法

　　1、綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時;草莓擇洗干凈。

　　2、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。

　　適用人群

　　懷孕早期媽咪

　　健康提示

　　色澤鮮艷，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結(jié)等癥。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應(yīng)癥狀，攝取更多的營養(yǎng)素，以滿足胚胎對各營養(yǎng)素的需求。

營養(yǎng)美食推薦文章：

　　1.補(bǔ)碘為什么很重要？>>>

　　2.孕婦最佳時期補(bǔ)碘，能預(yù)防寶寶智力缺陷>>>

　　3.準(zhǔn)媽媽吃海帶，既要吃好又要吃少！>>>

　　4.孕婦吃海帶補(bǔ)碘的注意事項(xiàng)>>>

　　5.海蝦豆腐的做法>>>

　　6.紫菜卷壽司的做法>>>

　　7.紫菜蛋花湯的做法>>>

　　8.紫菜芝士沙拉的做法>>>

　　9.紫菜番茄湯的做法>>>

　　10.紫菜燕麥粥的做法>>>