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　　7、無脂蛋白

　　蛋白被吸收后可加速新陳代謝，應確保每餐飲食中含有適量的無脂蛋白。無脂蛋白的優質來源為雞胸肉、聽裝的清淡金槍魚、野生鮭、雞蛋白、蟹肉、蝦、火雞胸肉、豆角、紅色瘦肉、低脂乳制品、豆科類植物和扁豆。（圖片來源于Pconline攝影部落）