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吃飽不長肉的秋天飲食

2010-11-03 21:04:08出處:PCbaby作者:佚名

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吃飽不長肉的秋天飲食

  1、乳制品

  有些證據(jù)表明,乳制品有助于,這里當(dāng)然指的是低脂或無脂類乳制品。乳制品中的鈣還有助于保持骨骼健壯、保護(hù)結(jié)腸、控制血壓。含鈣的首選食品為無脂酸奶、無脂和低脂奶酪以及脫脂鮮奶

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