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　　冬季是進補的好季節，這無可非議。但是，進補是有學問的，不能隨便進補，也應遵循進補原則，當戒則戒：

　　戒亂補：首先要了解自己該不該補，該補什么，要知道自己屬于哪種體質，哪里需補。一般來說，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，所以要認真分析，最好在醫生指導下判定。這樣才能有的放矢，不犯虛實之戒。

　　戒膩：對于身體狀況不太好，脾胃消化不良的人來說，冬季進補不要過于油膩，以易于消化為準。

　　戒偏：進補時應顧及氣血陰陽，不可一味偏補，防止過偏反而引發其他疾病。

　　戒依賴補藥：光靠補藥養生不是好辦法，應注意飲食調整，適當的運動鍛煉，多用大腦，避邪就靜。

　　戒不適宜的進補：患有感冒、便秘或睡眠不足、心情不佳時，應慎重進補，最好是在醫師的指導下適當進補。