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　　(4)含鈣橙汁

　　226克橙汁所含的鈣約為300毫克，即相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　相關(guān)食譜：鮮橙汁的做法

　　食譜原料：

　　鮮橙。

　　制作方法：

　　1.將一只橙子橫向一切為二。

　　2.然后將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉(zhuǎn)，使橙汁流入下面的缸內(nèi)。

　　3.喂食時，可以加一些溫水，兌水的比例從2：1至1：1，然后是原汁。

　　健康提示：

　　橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。