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推薦職場孕媽媽自制美味營養午餐

2010-09-08 14:59:58出處:PCbaby作者:佚名

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  便當C:話梅蒸肉+香味西芹+菠蘿炒木耳+米飯

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圖片來源于CFP
圖片來源于CFP

  話梅蒸肉

  材料:里脊肉100g、腌漬話梅50g、水1/4碗

  調味料:糖0.5小匙、白胡椒粉少許

  做法:1 里脊肉切約0.5cm厚片,用調味料拌勻,話梅去核將梅肉切碎。

  2 將肉片排在盤中,撒上梅肉和梅汁,再將水淋上,放在鍋里蒸15分鐘即可。

  香味西芹

  材料:西芹250g、紅辣椒半個、蝦皮5g、油1小匙

  調味料:鹽適量、香油少許

  做法:

  1 西芹切寸段條狀,放入沸水中燙熟。

  2 用兩小匙油爆香蝦皮和紅辣椒后熄火,將西芹入鍋加上調味料拌勻即可。

  菠蘿炒木耳

  材料:菠蘿50g、木耳50g、面塊100g、姜絲10g、油2小匙、水1碗

  調味料:鹽適量、糖1小匙

  做法:

  1 菠蘿切片,木耳用手撕成片狀即可,面塊切成圓形。

  2 用油爆香姜絲,加入菠蘿、木耳、面塊略炒,調味并用少許水略燒即可。

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